Workshops

Erwachsene

Präventionskurse nach §20 SGB V – fachliche Betreuung und Krankenkassenunterstützung

Ein Präventionskurs ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf einen bestimmten Schwerpunkt, wie zum Beispiel Bewegung, Entspannung oder Stressbewältigung, konzentriert. Das Ziel von Präventionskursen ist die Steigerung des Wohlbefindens und die Vorbeugung verschiedener Krankheitsbilder. Unsere Kurse beinhalten acht Kurseinheiten und einen wöchentlichen Termin à 60 Minuten Kursdauer oder finden in Form von zweitägigen Kompaktkursen statt. Sie sind systematisch und nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut und bestehen aus praktischen und edukativen Inhalten, die das Kursthema inhaltlich aufbereiten und praktische Tipps geben, wie ihr einen gesunden Lebensstil in euren Alltag integrieren und möglichst einfach umsetzen könnt.

Ihr trainiert, eure Krankenkasse zahlt: Unsere Kurse sind qualitätsgesichert und nach dem Deutschen Standard „Prävention” zertifiziert. Daher werden die Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Höhe der Kostenübernahme ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig, beträgt aber in der Regel zwischen 75 und 100 Prozent der Gesamtkosten. Nach erfolgreicher Kursteilnahme von mindestens 80 Prozent erhaltet ihr ein Zertifikat, welches ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt. Diese zahlt den Zuschuss direkt an euch aus. Eine gesonderte Antragstellung für den Präventionskurs ist nicht notwendig.

Sichert euch hier einen Platz für euren Wunschkurs. Unser Geschenk für euch: Bei dem Abschluss einer FitGym-Mitgliedschaft innerhalb eines Monats nach Kursende entfällt die Aufnahmegebühr.

Benefiz-Workshop: 15 Jahre Selbstverteidigung beim ETV

Der Benefiz-Workshop vermittelt professionell und fitnessorientiert in Theorie und Praxis einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken (Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für sich und andere. Außerdem befasst sich der Workshop mit den Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) und einfachen Verteidigungstechniken damit. Ein ca. 30-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet den Workshop ab. Die Einnahmen werden zu 100 Prozent an Ärzte ohne Grenzen e. V. für die humanitäre Hilfe im Jemen gespendet. Eine Spendenbescheinigung kann ausgestellt werden.

Leitung: Can Roman Güven
5. Dan Taekwondo, 4. Dan Kickboxen, 3. Dan Police Martial Arts
über 35 Jahre Kampfsporterfahrung
Referent für Selbstverteidigung u. Sicherheitstraining, Bundestrainer der World Kickboxing Federation

Alter: ab 15 Jahre
Termin: Samstag, 13. April 2024
Zeit/Ort: 13-16 Uhr, Dojo II, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 35 Euro
Anmeldung: online.

Pickleball Workshop für Einsteiger

Die Trendsportart Pickleball aus den USA findet ihr nun auch beim ETV.

Pickleball ist eine Mischung aus Badminton, Tischtennis und Tennis. Gespielt wird im Einzel oder im Doppel. In unserem Workshop werdet ihr an vier Terminen mit der Technik und den Grundregeln der Sportart vertraut gemacht. Im Anschluss an den Workshop kann in den freien Spielzeiten weitergespielt und trainiert werden. Schläger und Bälle werden während des Workshops gestellt.

2024

April
Alter: ab 15 Jahre
Termine: Sonntags, 07., 14., 21. und 28. April 2024
Zeit/Ort: 15-16:30 Uhr, Einfeldhalle, ETV-Sportzentrum Hoheluft
Gebühr: 35/55 Euro (Mitglied/Gast)
Buchbar: online.

Mai
Alter: ab 15 Jahre
Termine: Sonntags, 05., 12., 19. und 26. Mai 2024
Zeit/Ort: 15-16:30 Uhr, Einfeldhalle, ETV-Sportzentrum Hoheluft
Gebühr: 35/55 Euro (Mitglied/Gast)
Buchbar: online.

Juni
Alter: ab 15 Jahre
Termine: Sonntags, 02., 09., 16. und 23. Juni 2024
Zeit/Ort: 15-16:30 Uhr, Einfeldhalle, ETV-Sportzentrum Hoheluft
Gebühr: 35/55 Euro (Mitglied/Gast)
Buchbar: online.

Ballett für Erwachsene

Ballett für Erwachsene

Dieser Workshop richtet sich an alle, die zu stimmungsvoller Klaviermusik ihre Erfahrungen im Ballett auffrischen oder intensivieren möchten. Der Einführung von verschiedenen Übungen an der Ballettstange folgen tänzerische Bewegungsabläufe, in denen Haltung, Rhythmusgefühl und Koordination des Körpers geschult werden.

Spezielle Trainingsbekleidung ist nicht erforderlich, von Vorteil sind eine Leggings, Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken.

Termine: Mittwochs, 13. März 24 bis 24. April 24 (7 Termine)
Gebühr: 95/105 Euro (Mitglied/Gast)
Zeit/Ort: 20:00-21:30 Uhr, Gym I, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Buchbar: online oder am Tresen des ETV-Studio Bundesstraße

Ballett für Frauen ab 60

Fühlen Sie sich zur Anmut des Balletts hingezogen, haben sich aber nie getraut, es zu probieren? Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Sanfte Übungen an der Ballettstange zu schöner Musik dienen der Mobilisierung aller Gelenke, verbessern die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Elastizität der Knochen. Auf schnelle Drehungen, Sprünge und tiefe Grand Pliés wird dabei bewusst verzichtet.

Trotzdem kommt das Tanzen nicht zu kurz. Neben Ballettfolgen im Raum werden wir auch verschiedene Tänze zu barocker Musik lernen: Menuett oder die Pavane, die der Ursprung des klassischen Balletts waren und für Grazie und Anmut stehen. Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet, die unter Osteoporose oder Arthrose leiden. Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken mitbringen (auch bequeme Tanzschuhe sind in Ordnung).

Termine: Donnerstags, 04. April bis 23. Mai 2024 (nicht am 9. Mai)
Zeit/Ort: 10-11:15 Uhr, GymA in der Sporthalle Hohe Weide, Hohe Weide 17a
Gebühr: 71/79 Euro (Mitglied/Gast)
Buchbar: online oder am Tresen des ETV-Studio Bundesstraße

Modern Dance (55Plus) 

Sie möchten mit Leichtigkeit auch in den besten Jahren dynamisch in Bewegung kommen und natürlich tanzen lernen?

Dieser Tanz-Workshop beginnt mit sanfter Mobilisation und tänzerischer Gymnastik, um die Gelenke und Muskeln schonend aufzuwärmen und das Körpergefühl zu schulen. Wir bewegen uns zu vielfältiger Musik mit öffnenden, fließenden und schwungvollen Bewegungen aus dem Modern Dance im Raum. Dabei schulen wir Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit auf natürliche Weise. Die neu gelernten Bewegungen vertiefen wir in einfachen Schrittfolgen und improvisieren damit spielerisch gemeinsam im Tanz.

Getanzt wird barfuß, sockfuß (Stoppersocken) oder mit Schläppchen, nur bei Bedarf mit Sportschuhen.
Dozentin: Amelie Friederike Schulz-Giese; Tanzpädagogin, Entspannungspädagogin, Ergotherapeutin; www.ameliericas.com

Termine: Donnerstag, 07. September 2023 – 12. Oktober 2023
Gebühr: 63/70 Euro (Mitglied/Gast)
Zeit/Ort: 11:30-12:30 Uhr, Gym A, Hohe Weide
Buchbar: online oder am Tresen des ETV-Studio Bundesstraße

Golf

Wir bieten regelmäßig Platzreifekurse mit abschließender Platzreifeurkunde für Erwachsene. Diese Kurse können auch als Refresherkurse für ehemalige Golfer gebucht werden. Wer erst einmal reinschnuppern möchte, probiert´s in einem zweistündigen Schnupperkurs. Hier erfährst du, was für ein tolles Gefühl es ist, wenn der kleine weiße Ball durch die Luft fliegt. Dies ist auch ein tolles Geschenk oder Vorhaben zu zweit oder als Familie. Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir zudem viele Gruppenkurse zu unterschiedlichen Themen und Spielbereichen. Hier findet jeder einen passenden Kurs. Je nach Jahreszeit finden diese sowohl bei unserem Kooperationspartner dem Golf Club An der Pinnau als auch im Sportzentrum Hoheluft in Lokstedt statt.
In der Winterzeit haben wir zudem Fitness- und Lifekinetik Kurse, die für Golfer und Nicht-Golfer auf und neben dem Platz wertvoll sind.

Für unsere kleinen und jugendlichen Golfer haben wir ebenfalls ein buntes Programm: Unsere Eltern-Kind Kurse (immer Sonntags) zeigen den gemeinsamen Einstieg in die Ball- und Golfwelt für Kinder zwischen 3 und 10 Jahre. Ab 7 Jahren haben Kinder und Jugendliche die Möglichkeit, in Jugendkursen in Kooperation mit und bei unserem Kooperationpartner dem GC An der Pinnau teilzunehmen.

Unser ständig wechselndes Kursprogramm findet ihr hier:

Kursübersicht und Anmeldung

Schwimmenlernen, Aquafitnesskurse und Technikkurse
für Erwachsene in der Schwimmschule Turmweg

Hier finden Sie alle Kursangebote für Erwachsene.

Kinder / Jugendliche

Inline-Skating

Der Spaß auf Rollen! Inline-Skating trainiert die körperliche Ausdauer und Geschicklichkeit und schult Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen. Benötigt wird ein Helm, eigene Schutzausrüstung, Inline-Skates, Sportzeug, Turnschuhe, Getränke und Snacks. Geeignet für Kinder ab 6 Jahren.

Inline-Skating Einsteiger Kids 1
Termin: 27. und 28. April 2024
Zeit / Ort: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr / Sonntag, 14.00 bis 16.00 Uhr, Untere Halle, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Beitrag: 45/55 Euro (ETV-Mitglieder/Gäste)
Buchbar: Online

Inline-Skating Einsteiger Kids 2
Termin: 25. und 26. Mai 2024
Zeit / Ort: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr / Sonntag, 14.00 bis 16.00 Uhr, Untere Halle, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Beitrag: 45/55 Euro (ETV-Mitglieder/Gäste)
Buchbar: Online

Athletik- und Krafttraining für Jugendliche

Dieser Workshop wendet sich an Jugendliche im Alter von 13 bis 16 Jahren und vermittelt trainingswissenschaftliche Grundlagen mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie das Training an Geräten und freie Übungen. Dabei werden die Teilnehmenden von einem erfahrenen Sportwissenschaftler betreut, der alle eure Fragen kompetent beantworten wird.

Termine: Mittwochs, 08. Mai bis 26. Juni 2024
Zeit / Ort: 16-17:30 Uhr, ETV-Studio Bundesstraße, Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 85/115 Euro (Mitglied/Gast), 8 Termine
Buchbar: online oder am Tresen des ETV-Studio Bundesstraße

Termine: Donnerstags, 4. April bis 04. Juli 2024 (ausgenommen 9. und 23. Mai)
Zeit/Ort: 18-19 Uhr, Athletikraum, Sportzentrum Hoheluft
Gebühr: 125/175 Euro (Mitglied/Gast), 12 Termine
Buchbar: online 

Schwimmenlernen für Kinder in der Schwimmschule Turmweg

Hier finden Sie alle Kursangebote für Kinder.