Workshops

Hier kommt ihr zu unseren Präventionskursen. 

Erwachsene

Calisthenics für Anfänger:innen

Der Begriff Calisthenics kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „Die schöne Kraft“. Das Calisthenicstraining findet klassischerweise draußen statt und basiert auf Sportübungen, bei denen lediglich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Die Übungen zielen darauf ab, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination weiterzuentwickeln. In diesem Workshop geht es neben den Grundübungen im Calisthenics auch um die Frage: Wie schaffe ich einen Muscle Up oder die menschliche Flagge? Mit seiner 5-jährigen Erfahrung als Calisthenics-Trainer und Athlet möchte Mitja in vier Terminen den Einstieg in das Calisthenics-Training zeigen und einen Einblick in die vielen Möglichkeiten der Trendsportart zeigen.

Leitung: Mitja Rose
Alter: Ab 16 Jahre

Workshop 1
Termin:  Mittwochs, 26. Juni, 3., 10. und 17. Juli 2024
Zeit/Ort: 18-19:30 Uhr, Softballplatz, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 45/50 Euro (Mitglied/Gast)
Anmeldung: ClubOffering (clubity.com)

Workshop 2
Termin:  Mittwochs, 28. August, 4., 11., 18. September 2024
Zeit/Ort: 18-19:30 Uhr, Softballplatz, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 45/50 Euro (Mitglied/Gast)
Anmeldung: ClubOffering (clubity.com)

Benefiz-Workshop: 15 Jahre Selbstverteidigung beim ETV

Der Benefiz-Workshop vermittelt professionell und fitnessorientiert in Theorie und Praxis einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken (Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für sich und andere. Außerdem befasst sich der Workshop mit den Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) und einfachen Verteidigungstechniken damit. Ein ca. 30-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet den Workshop ab. Die Einnahmen werden zu 100 Prozent an Ärzte ohne Grenzen e. V. gespendet. Eine Spendenbescheinigung kann ausgestellt werden.

Leitung: Can Roman Güven
5. Dan Taekwondo, 4. Dan Kickboxen, 3. Dan Police Martial Arts
über 35 Jahre Kampfsporterfahrung
Referent für Selbstverteidigung u. Sicherheitstraining, Bundestrainer der World Kickboxing Federation

Alter: ab 15 Jahre
Termin: Samstag, 09. November 2024
Zeit/Ort: 13-16 Uhr, Dojo II, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 35 Euro
Anmeldung

Pickleball-Workshop für Einsteiger:innen

Die Trendsportart Pickleball aus den USA findet ihr nun auch beim ETV.

Pickleball ist eine Mischung aus Badminton, Tischtennis und Tennis. Gespielt wird im Einzel oder im Doppel. In unserem Workshop werdet ihr an vier Terminen mit der Technik und den Grundregeln der Sportart vertraut gemacht. Im Anschluss an den Workshop kann in den freien Spielzeiten weitergespielt und trainiert werden. Schläger und Bälle werden während des Workshops gestellt.

2024

Neue Termine in Planung

Ballett für Erwachsene

Ballett für Erwachsene

Dieser Workshop richtet sich an alle, die zu stimmungsvoller Klaviermusik ihre Erfahrungen im Ballett auffrischen oder intensivieren möchten. Der Einführung von verschiedenen Übungen an der Ballettstange folgen tänzerische Bewegungsabläufe, in denen Haltung, Rhythmusgefühl und Koordination des Körpers geschult werden.

Spezielle Trainingsbekleidung ist nicht erforderlich, von Vorteil sind eine Leggings, Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken.

Termine: Mittwochs, 08. Mai 24 bis 17. Juli 24 (11 Termine)
Gebühr: 130/140 Euro (Mitglied/Gast)
Zeit/Ort: 20:00-21:30 Uhr, Gym I, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Buchbar: online 

Ballett für Frauen ab 60

Fühlen Sie sich zur Anmut des Balletts hingezogen, haben sich aber nie getraut, es zu probieren? Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Sanfte Übungen an der Ballettstange zu schöner Musik dienen der Mobilisierung aller Gelenke, verbessern die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Elastizität der Knochen. Auf schnelle Drehungen, Sprünge und tiefe Grand Pliés wird dabei bewusst verzichtet.

Trotzdem kommt das Tanzen nicht zu kurz. Neben Ballettfolgen im Raum werden wir auch verschiedene Tänze zu barocker Musik lernen: Menuett oder die Pavane, die der Ursprung des klassischen Balletts waren und für Grazie und Anmut stehen. Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet, die unter Osteoporose oder Arthrose leiden. Bitte Ballettschläppchen oder rutschfeste Socken mitbringen (auch bequeme Tanzschuhe sind in Ordnung).

Termine: Donnerstags, 13. Juni bis 11. Juli 2024 (5 Termine)
Zeit/Ort: 10-11:15 Uhr, Gym A in der Sporthalle Hohe Weide, Hohe Weide 17a
Gebühr: 50/60 Euro (Mitglied/Gast)
Buchbar: online

Modern Dance (55Plus) 

Sie möchten mit Leichtigkeit auch in den besten Jahren dynamisch in Bewegung kommen und natürlich tanzen lernen?

Dieser Tanz-Workshop beginnt mit sanfter Mobilisation und tänzerischer Gymnastik, um die Gelenke und Muskeln schonend aufzuwärmen und das Körpergefühl zu schulen. Wir bewegen uns zu vielfältiger Musik mit öffnenden, fließenden und schwungvollen Bewegungen aus dem Modern Dance im Raum. Dabei schulen wir Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit auf natürliche Weise. Die neu gelernten Bewegungen vertiefen wir in einfachen Schrittfolgen und improvisieren damit spielerisch gemeinsam im Tanz.

Getanzt wird barfuß, sockfuß (Stoppersocken) oder mit Schläppchen, nur bei Bedarf mit Sportschuhen.
Dozentin: Amelie Friederike Schulz-Giese; Tanzpädagogin, Entspannungspädagogin, Ergotherapeutin; www.ameliericas.com

Neue Termine in Planung

Golf

Wir bieten regelmäßig Platzreifekurse mit abschließender Platzreifeurkunde für Erwachsene. Diese Kurse können auch als Refresherkurse für ehemalige Golfer gebucht werden. Wer erst einmal reinschnuppern möchte, probiert´s in einem zweistündigen Schnupperkurs. Hier erfährst du, was für ein tolles Gefühl es ist, wenn der kleine weiße Ball durch die Luft fliegt. Dies ist auch ein tolles Geschenk oder Vorhaben zu zweit oder als Familie. Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir zudem viele Gruppenkurse zu unterschiedlichen Themen und Spielbereichen. Hier findet jeder einen passenden Kurs. Je nach Jahreszeit finden diese sowohl bei unserem Kooperationspartner dem Golf Club An der Pinnau als auch im Sportzentrum Hoheluft in Lokstedt statt.
In der Winterzeit haben wir zudem Fitness- und Lifekinetik Kurse, die für Golfer und Nicht-Golfer auf und neben dem Platz wertvoll sind.

Für unsere kleinen und jugendlichen Golfer haben wir ebenfalls ein buntes Programm: Unsere Eltern-Kind Kurse (immer Sonntags) zeigen den gemeinsamen Einstieg in die Ball- und Golfwelt für Kinder zwischen 3 und 10 Jahre. Ab 7 Jahren haben Kinder und Jugendliche die Möglichkeit, in Jugendkursen in Kooperation mit und bei unserem Kooperationpartner dem GC An der Pinnau teilzunehmen.

Unser ständig wechselndes Kursprogramm findet ihr hier:

Kursübersicht und Anmeldung

Schwimmenlernen, Aquafitnesskurse und Technikkurse
für Erwachsene in der Schwimmschule Turmweg

Hier finden Sie alle Kursangebote für Erwachsene.

Kinder / Jugendliche

Inline-Skating

Der Spaß auf Rollen! Inline-Skating trainiert die körperliche Ausdauer und Geschicklichkeit und schult Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen. Benötigt wird ein Helm, eigene Schutzausrüstung, Inline-Skates, Sportzeug, Turnschuhe, Getränke und Snacks. Geeignet für Kinder ab 6 Jahren.

Inline-Skating Einsteiger Kids 3
Termin: 22. und 23. Juni 2024
Zeit / Ort: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr / Sonntag, 14.00 bis 16.00 Uhr, Untere Halle, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Beitrag: 55/65 Euro (ETV-Mitglieder/Gäste)

Buchbar: Online

Inline-Skating Einsteiger Kids 4
Termin: 14. und 15. September 2024
Zeit / Ort: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr / Sonntag, 14.00 bis 16.00 Uhr, Untere Halle, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Beitrag: 55/65 Euro (ETV-Mitglieder/Gäste)

Buchbar: Online

Inline-Skating Einsteiger Kids 5
Termin: 19. und 20. Okotber 2024
Zeit / Ort: Samstag, 13.30 bis 16.30 Uhr / Sonntag, 14.00 bis 16.00 Uhr, Untere Halle, ETV-Sportzentrum Bundesstraße
Beitrag: 55/65 Euro (ETV-Mitglieder/Gäste)

Buchbar: Online

Lauftreff für Jugendliche

Beim Workshop „Lauftreff für Teenager“ für 14- bis 19-Jährige vermitteln wir Lauftechniken und Grundlagen. Dabei ist es egal, ob ihr Laufeinsteiger seid oder bereits regelmäßig lauft. Die Ausdauer sowie das Tempo wollen wir durch unterschiedliche Methoden, wie Intervalltraining, steigern. Darüber hinaus werden wir verschiedene Dehnungs- und Stabilisationsübungen einbinden und mit verschiedenen Kräftigungsübungen die Muskulatur stärken. Während des Workshops geben wir euch Tipps an die Hand, mit denen ihr Verletzungen vorbeugen und euch effektiv regenerieren könnt. Indem wir Spiele und kleine Challenges einbinden, sind die Stunden stets abwechslungsreich.

Inhalte:

– Sprint, Ausdauer, Intervalle, Stabilisation, Kräftigung, Lauftechniken, Laufspiele, Staffelläufe, Dehnung & Verletzungsprophylaxe und Regeneration

Termine in Planung

Trampolin Workshop

In diesem Workshop lernst du das richtige Anlaufen, Springen und Landen auf dem Trampolin sowie coole Sprünge wie Salto und Flugrolle.
Erfahrene Trainer helfen bei der Verbesserung der Sprungtechnik und dem Erlernen neuer Tricks.
Vielfältige Nutzungsmöglichkeiten des Trampolins werden gezeigt. Spaß und Action sind garantiert!

Termine: Sonntags, vom 09. bis 23. Juni 2024, 10:30-12:30 Uhr
Ort: Große Halle, Sportzentrum Bundesstraße
Kursgebühr: 50/60 Euro (Mitglied/Gast)

Anmeldung: online.

Athletik- und Krafttraining für Jugendliche

Dieser Workshop wendet sich an Jugendliche im Alter von 13 bis 16 Jahren und vermittelt trainingswissenschaftliche Grundlagen mit unterschiedlichen Schwerpunkten sowie das Training an Geräten und freie Übungen. Dabei werden die Teilnehmenden von einem erfahrenen Sportwissenschaftler betreut, der alle eure Fragen kompetent beantworten wird.

Sportzentrum Bundesstraße
Mittwochs, 04. September bis 23. Oktober 2024
Zeit / Ort: 16-17:30 Uhr, ETV-Studio Bundesstraße, Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 85/115 Euro (Mitglied/Gast), 8 Termine
Buchbar: online oder am Tresen des ETV-Studio Bundesstraße

Termine: Mittwochs, 30. Oktober bis 18. Dezember 2024
Zeit / Ort: 16-17:30 Uhr, ETV-Studio Bundesstraße, Sportzentrum Bundesstraße
Gebühr: 85/115 Euro (Mitglied/Gast), 8 Termine
Buchbar: online

Schwimmenlernen für Kinder in der Schwimmschule Turmweg

Hier finden Sie alle Kursangebote für Kinder.