Eine Kombination aus kraftvollen, fließenden Bewegungen und tiefen, dynamischen Atemübungen. Typische Inhalte sind Mobilisation, Sonnengrüße, Asanas (Übungen) und Tiefenentspannung
Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Tiefenmuskulatur, um das Körperbewusstsein und die Haltung zu verbessern, sowie auf der Atmung. Des Weiteren werden die Beweglichkeit und das Gleichgewicht in Form von Yoga-Übungen geschult.
Eine Kombination aus kraftvollen, fließenden Bewegungen und tiefen, dynamischen Atemübungen. Typische Inhalte sind Mobilisation, Sonnengrüße, Asanas (Übungen) und Tiefenentspannung
Eine Kombination aus kraftvollen, fließenden Bewegungen und tiefen, dynamischen Atemübungen. Typische Inhalte sind Mobilisation, Sonnengrüße, Asanas (Übungen) und Tiefenentspannung
Die Stunde richtet sich hauptsächlich an die Zielgruppe 55Plus. Yoga-Übungen werden kombiniert mit großem Raum für Meditation. Meditation lehrt, die Gedanken und den Kopf abzuschalten und Energie aus dem Hier und Jetzt zu tanken. Richtung der Aufmerksamkeit nach innen, um Gedanken, Gefühle und den Energiefluss zu beobachten, zu steuern und den Ursprung zu erkennen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, welcher sehr lösend auf Körper und Geist wirkt. Die Dehnung nimmt einen wichtigen Aspekt ein, die Übungen werden ca. zwei bis drei Minuten gehalten
Fließende Bewegungen aus leichten Kräftigungs-, Stabilitäts- und Mobilisierungsübungen erwärmen den Körper, bevor es ins Stretching geht. Eine meditative Entspannung im Sinne einer Körper- oder Fantasiereise runden die Stunde ab.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, welcher sehr lösend auf Körper und Geist wirkt. Die Dehnung nimmt einen wichtigen Aspekt ein, die Übungen werden ca. zwei bis drei Minuten gehalten
Dieser Kurs beruht auf sanftem Hatha Yoga, der die ganze Rumpf- Beckenboden-und Beinmuskulatur in der Kräftigung mit. Dieser Kurs ist auch für Senioren*innen und Einsteiger*innen gut geeignet.
Meditation lehrt, die Gedanken und den Kopf abzuschalten und Energie aus dem Hier und Jetzt zu tanken. Die Aufmerksamkeit geht nach innen, um Gedanken, Gefühle und den Energiefluss zu beobachten, zu steuern und den Ursprung zu erkennen.
Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Tiefenmuskulatur, um das Körperbewusstsein und die Haltung zu verbessern, sowie auf der Atmung. Des Weiteren werden die Beweglichkeit und das Gleichgewicht in Form von Yoga-Übungen geschult.
Mobilisationsübungen und Dehnung sind das Herzstück der Stunde. Eine (meditative) Entspannung im Sinne einer Körper- oder Fantasiereise runden die Stunde ab.
Hatha Yoga ruht auf 5 Säulen: richtige Entspannung (Shavasana), richtige Atmung (Pranayama), richtige Ausführung der Übungen (Asana), positives Denken und Meditation (Dhyana). Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung. Dieses Kursformat steht für einfache, aber ausgiebige Haltepositionen
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