Präventionskurse: Acht Wochen vielseitiges Training bei anteiliger Kostenübernahme der Krankenkassen

Die Methode der progressiven Muskelrelaxation (PMR) wurde durch Edmund Jacobson bekannt und gehört zu einem der bekanntesten Entspannungsverfahren. Es geht dabei um bestimmte Muskelgruppen, auf die nach einer Anspannung die vertiefte Entspannung folgen kann. Das Grundprinzip lautet deshalb: Du erreichst Entspannung durch vorausgehende Anspannung. Deine Anspannung in der Muskulatur kann häufig auch mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Der Ansatzpunkt der progressiven Muskelrelaxation beruht auf dieser Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung. Durch das Herabsetzen der Spannung der Willkürmuskulatur, kann ein tiefes körperliches Wohlgefühl und seelische Entspannung erreicht werden.

Für den Jahresbeginn 2024 sind weitere Kurse, auch im Handlungsfeld Bewegung, geplant. Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten dazu werden rechtzeitig hier und den FitGym- und ETV-Newsletter kommuniziert.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) ab Mittwoch, 1. November, 19:30 Uhr, Kursraum 1, Andreas T.

Hier buchbar

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Was ist ein Präventionskurs?

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf ein bestimmtes Handlungsfeld, wie zum Beispiel Bewegung oder Stressbewältigung konzentriert. Ein Kurs umfasst acht Kurseinheiten und einen wöchentlichen Termin á 60 Minuten Kursdauer. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 Prozent (also 7 von 8 Einheiten), beteiligt sich deine Krankenkasse an zwei Präventionskursen pro Jahr mit bis zu 100 Prozent an den Kosten. Die verbindliche Bezuschussung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab und kann direkt dort erfragt werden. Eine Teilnahme ist selbstverständlich auch für Privatversicherte möglich.